Kohti kevyempiä askelia

Terveisiä mökiltä:)

Huomenna olisi juoksukoulun ensimmäisen viikon viimeinen suorituspäivä. Eka viikko on ollut tosi helppo suorittaa, koska harjoitteet ovat olleet lyhyitä. Katsotaan kuinka käy kun harjoitukset kovenevat:) Itse aloitin juoksukoulun löytääkseni jälleen kipinän liikuntaa kohtaan. Toivottavasti ajaa asiansa. Vielä 5 viikkoa ja sitten pitäis pystyä juoksemaan 5km ilman taukoja. Jotenkin se vielä tuntuu kaukaiselta, kun tuo 2min juokseminenkin tuntuu todella pitkältä ajalta:/

Tällä viikolla olen kovasti yrittänyt ruokavaliossani siirtyä kohti terveellisempää ruokavaliota. Otin ajatukseksi että viikonloppuisin saa hieman herkutella, mutta en halua tehdä tästä mitään isoa numeroa. Tämä tarkoittaa mm.sitä,että kun töissä olimme torstaina hurvittelemassa lasten kanssa ja lapsille tarjottiin jäätelöt ja myös työntekijät ottivat, valitsin minä jäätelöistä sen paremman vaihtoehdon. En valinnut sitä parasta (mehujää), sillä kermajäätelöt ovat lemppareitani. Vielä en pystynyt tekemään viisainta (jätä syömättä) tai toiseksi viisainta päätöstä (mehujää). Valitsin siis 100kcal sisältävän eskimon. Ja kävin kyllä illalla ylimääräisen 30min kävelylenkin:) olen ylpeä päätöksestäni sillä pehmis puhutteli minua kovin:)

Rn tiedä onko aloittamallani kromikuurilla oikeasti ollut vaikutusta, mutta makea hammad ei kolota yhtään niin pahasti kuin ennen!:) tuona jäätelöpäivänä rupesi hammasta kolottamaan. Ajattelin mennä ostamaan purkkaa ja Läkerolia kolotusta helpottamaan...samalla mukaani lähti uusi daim patukka, iso pussinlempisipsejä ja uutuus suffeleita. Ja voi sitä katumuksen määrää etenkin tosta dipsipussista!! Kun olisin voinut ostaa edes pienen pussin samaa tavaraa. MUTTA tuolla ne KAIKKI jököttää vieläkin pussissa:) vaikka olin antanut itselleni luvan niitä viimeistään lauantaina syödä:) taas olen hieman ylpeä itsestäni:)


Tänään kyllä herkuttelin hieman. Taaskaan en pystynyt tekemään parasta valintaa mutta koen tehneeni melko hyvän valinnan:) Kävin kaupassa ostamassa meille kahvihyvää ja jätskiä. Kyllä,ja jätskiä. Ostin Kesäkassin keksejä sekä Magnum puikot. Kun kerran mieli teki. Ja taas iski morkkis. Vertailin kyllä jäätelöitä ja olisi taas pitänyt valita se mehujää, mutta kun se ei ole mun juttu (pitäskö niitä vaan ruveta syömään:)?) niin valitsin sitten manteli magnumin. Mökille päästyäni söin jäätelöstä kuorrutteen ja noin 1/3 jäätelöstä eli ihan koko kalorimäärää ei tullut syötyä:) ja kekseistä söin YHDEN kaurasen:) vaikka ovat lempikesäkeksejäni:) Yksi keksi riitti hyvin kahvikupin kanssa:)


Nyt olen toista tuntia keitellyt erilaisia raparperimössöjä:) ihana kotioivallus kun oli se, että tein raparperikiisselin makeutusaineella ja kermavaahdon/jäätelön tilalla käytin maitorahkaa. NAM!
Maistui ihan raparperipiirakalle:) Nyt keitin raparperivadelmamössöä makeutusaineella, raparperiomenamössöä makeutusaineella ja nyt liedellä kiehuu raperperimehuyritys:) kun sitruunaa ei löydy niin heitin kattilaan litran vettä ja 2litraa raparperiä:) Ja maustan tietenkin makeutusaineella:) ja noista mössöistä meinaan koota terveellisemmän välipalan:) mössöä pohjalle, maitorahkaa päälle, niin kuin kerrosjälkkäri:) jos oikein haluaa repäistä, voi päälle ripotella...jotain:)

Olen ottanut tavoitteeksi yrittää valita parempia vaihtoehtoja ja saavuttaa kevyet askeleet näillä arjen pienillä, paremmilla valinnoilla:) En halua karsia ja rajoittaa ruokailuitani kuten dieteissä. Arjen pieniä valintoja kuten sanotaan:) Lisää rehuja ruokailuihin ja välipaloiksi, makeutusaine sokerin tilalle, lisää proteiinia...lämppäreissä ruisleipä paahtoleivän sijaan, kermaviiliä smetanan sijaan, Aamupala kevytjuustoa koskenlaskijan tilalla, vähemmän perunaa,pastaa ja riisiä lautaselle:)...mun yks lempiruoka on nakkikastike ja muusi:) sitä söin arkiannoksia hieman reilumman satsin, mutta niin se nyt vaan meni:)

Huomenna osallistun synttäreille. Tarkoituksena ei ole kieltäytyä tarjottavista vaan nauttia niitä maltilla:) ja paremmalla omalla tunnilla etenkin kun viikonloppuna on muistanut pitää terveellisen ruokavalion mielessä:)

Jos nämä keinot eivät riitä, niin sitten tarkistetaan ruokavaliota ja tilannetta, mutta toistaiseksi näillä mennään:) maanantai aamulla sitten ensimmäisen kerran vaa'alle:) toivotaan että jotain muutosta olisi tapahtunut:)

Nyt kerrosjälkkärin kimppuun:) Ihanaa viikonloppua:) Viimeistään maanantaina luvassa pieni kuvapostausmökiltä ja ehkä uudesta Beach Waves käsitellystä tukasta;)