Meillä on ollut nyt meidän ulkomaanvieras kylässä noin viikon ja silti olen onnistunut hienosti hoitamaan juoksukoulua:) Jei! Ruokavalio ei ole pysynyt yhtä kontrollissa, mutta miinuksen puolella ollaan kuitenkin. Laivareissu ja tämä viikko on tuonut tullessaan vain +600g eli silti noin -2kg on edelleen plakkarissa:) Ja kun lauantaina vieras kotiutuu, pääsen palaamaan 100% normaaliin rytmin, huh:)
Juoksu koulu on edistynyt mukavasti, vaikka en ihan ole sillä tasolla, mitä ohjelma olettaa, mutta minulle on ollut pääasia, että olen saanut matkat suoritettua. Juoksukoulussani juostaan aikaa, ei pituutta:) Viimeviikolla taukopäivän kohdalla luki, että "pystyt nyt juoksemaan 2,5km" mikä ei kohdallani pidä vielä ihan paikkaansa, sillä edellisen päivän 15min aikana juoksin noin 2km.
Nyt kuitenkin näyttää siltä, että juoksukouluun on tulossa tauko, enkä yhtään pidä siitä:( Viime viikolla oli pisimmät juoksut toistaiseksi. Ensin 15min yhdellä tauolla ja sitten 15min tauotta+nopea kävely kotiin ja näiden jälkeen ovat penikat vaivanneet jopa kävellessä:( Kyselnkin vinkkejä eräältä ystävältäni joka on pt ja hän sanoi sen, minkä jo tiedänkin: lepää!
Ensi viikon sunnuntaina pitäisi juosta se 5km, mutta kun eilisen 15min ilman taukoja lenkin aikana jouduin 3x pysähtymään kivun vuoksi niin voin kyllä toistaiseksi unohtaa tuon 5km....
Nyt kaipaisinkin osaavilta vinkkejä:) Olin ajatellut pitää nyt juoksusta sitten taukoa ja kun penikat helpottavat, ajattelin hypätä juoksukoulussa muutaman päivän taaksepäin ja jatkaa sitten siitä kohtaa normaalisti. Sillä välin ajattelin tehdä vähän pidempiä pyöräily ja rullaluistelulenkkejä. Hyvä idea?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti